| To talk about a healthy bear lifestyle I will have to start by defining a bear. Most people will say that a “bear” is a chubby, hairy and gay man. Nevertheless, there will be some that would say the main characteristic is the body or/and facial hair regardless of the physical constitution. Going back to the beginnings of the bear history I can assure that a bear is more than that and can be defined as a man that is attracted toward other guys and is comfortable with a masculine look. www.resourcesforbears.com describes it as “…more of an attitude than anything else; a sense of comfort with [a] natural masculinity and bodies that is not slavish to the vogues of male attractiveness that is so common in gay circles and the culture at large.” Ether you are heavy or you are attracted toward a chubby guy you will see that been fat within the bear community is not uncommon. A large majority of physicians will say overweight is unhealthy. That is NOT true. Several studies have shown that more than a half of the overweight population is metabolically healthy. Fat cells remove substances such as glucose and lipids from the bloodstream that can be harmful when they are present in high concentrations. It is the excess of these substances, and not the weight of the person, that causes diseases. Statistics have demonstrated that overweight people seem to have a larger expectative of live than normal-weight people. Extra weight provides “additional nutritional reserves” that could help people battle certain diseases. Physicians estimate overweight in base of the Body Mass Index (BMI) which measures the relation between weight and height. A normal BMI lays between 18.5 and 25, over 25 is considered overweight, and over 30, obese. But having a BMI between 25 and 30 do not increase the risk of dying from heart disease of any kind of cancer. Society focuses far too mucho in dropping pounds and far too little on exercise, eating well and being physically fit. Fitness is actually more important for health. Been fit is an indicator far better of health than BMI. “People should focus on healthy eating and exercise, and stop obsessing about carrying a few extra pounds or becoming thin.”4 “What weight-loss programs promote are diets that are so low in calories that people are constantly fatigued, and then they have a hard time getting out there to exercise.”2 Other dangerous situations are yo-yo dieting, not to mention destroying people’s self-esteem. Instead of filling badly about those extra pounds, people should look out for stop smoking, abusing laxatives, and all sorts of extreme measures and get a healthier lifestyle. The best way to get it is to exercise regularly and eat well. Some will lose weight, some won’t but all will benefit from becoming more physically fit. |  | Para hablar de un estilo de vida ursino saludable hay que empezar definiendo lo que un oso es. Muchos dirán que un “oso” es un hombre gordo, peludo y gay. Sin embargo habrá quienes dirán que la principal característica es el pelo, en la cara o en el cuerpo, más que la constitución. Echando una mirada hacia la historia de los osos puedo asegurar que un oso es más que eso y puede definirse como un hombre atraído hacia otros hombres que se siente cómodo con un aspecto masculino. www.resourcesforbears.com lo define como “…más una actitud que otra cosa; una sensación de comodidad con [la] masculinidad natural y con [los] cuerpos que no se deja esclavizar por los cánones de atractivo masculino que son tan comunes en los círculos gay y la vida en general.” Ya sea que estés gordo o te atraiga alguno, el tener sobrepeso dentro de la comunidad ursina no es raro. Lo primero que dicen los médicos es “hay que bajar de peso”. Esto NO es necesario. Varios estudios han demostrado que más de la mitad de la población con sobrepeso esta metabólicamente sana. Las células grasas remueven sustancias como la glucosa y las grasas del torrente circulatorio que pueden causar daño cuando están presentes en concentraciones elevadas. Es el exceso de estas sustancias, y no el peso de la persona, que causa las enfermedades. Estadísticamente se ha demostrado que la gente con sobrepeso parecen tener una expectativa de vida mayor que la gente con peso normal. Un poco de peso extra provee de “reservas nutricionales adicionales” que pueden ayudar a combatir ciertas enfermedades. Se estima el sobrepeso en base al Índice de Masa Corporal (IMC), el cual mide la relación entre el peso y la talla. Un IMC normal se encuentra entre 18.5 y 25, por arriba de 25 se considera sobrepeso, y más de 30, obesidad. Pero tener un IMC entre 25 y 30 no incrementa los riesgos de morir de enfermedades cardiacas o de cualquier tipo de cáncer. La sociedad se enfoca más en bajar de peso que en hacer ejercicio, comer bien y tener buena condición. Es más saludable estar en forma que delgado, ya que es un mejor indicador de salud que el IMC. La gente debería de concentrarse más en comer bien y ejercitarse, y dejar de obsesionarse por tener unos cuantos gramos extra o verse delgados.4 Lo que los programas de pérdida de peso promueven son dietas bajas en calorías que causan fatiga y por tanto cuesta más ejercitarse.2 Otras situaciones peligrosas son las dietas yo-yo, sin mencionar la destrucción de la autoestima. En vez de sentirse mal acerca de esos kilitos de más, la gente debería preocuparse por dejar de fumar, abusar de laxantes y toda clase de medidas extremas, y empezar a tener una vida más saludable. La mejor forma de obtenerla es ejercitándose regularmente y comer bien. Algunos perderán peso, otros no pero el beneficio de tener una condición física adecuada es para todos. |
Reference / Bibliografía
1. FAQ, Resources for Bears
2. STEIN, Rob, Can Being Fit Outweigh Fat? Washingtonpost.com, November 2004, A01
3. ROSE, Lacey, Fit and Fat? Health, forbes.com
4. TANNER, Lindsey, Being a Bit Chubby Might Not be so Bad, SignOnSanDiego.com, November 2007
5. Fat is not bad, just misunderstood – research on body fat as health factor – Special Newsletter Edition: Your Health, USAToday.com, October 1994
6. PARKER-POPE, Tara (traduc. Maria Elena Rey), Mejor gordo y en forma que Delgado y con malos índices de salud, lanacion.com, Septiembre 2008
